Talleres gratuitos de Mindfulness y bienestar personal en el Casino de Llanes

El Ayuntamiento de Llanes organiza una nueva edición del Taller de Mindfulness y Bienestar Personal, con doce sesiones gratuitas en el Casino de Llanes a partir del 14 de octubre.

El Ayuntamiento de Llanes, a través de la Concejalía de Salud e Igualdad, pone en marcha una nueva edición del Taller de Mindfulness y Bienestar Personal, cuya primera sesión tendrá lugar el martes 14 de octubre, a las 17:30 horas en el Casino de Llanes. La actividad será gratuita y requiere inscripción previa.

El programa, que consta de doce sesiones impartidas por Yolanda Matés, tiene como objetivo promover el cuidado de la salud física y emocional de los vecinos del municipio mediante técnicas prácticas de reducción del estrés y bienestar psicológico.

Esta segunda edición del taller se enmarca en una apuesta preventiva y comunitaria del Ayuntamiento de Llanes por fomentar hábitos saludables y mejorar la calidad de vida de la población. A lo largo de las sesiones, los participantes aprenderán a aplicar herramientas de Mindfulness, una práctica avalada por numerosos estudios científicos que demuestra beneficios en la reducción de la ansiedad, la impulsividad y la reactividad emocional, además de favorecer un mayor equilibrio mental y emocional.

Entre los múltiples beneficios del Mindfulness se destacan la mejora de la atención, la concentración y el rendimiento, tanto en los estudios como en el trabajo. Asimismo, contribuye a una mayor creatividad, al desarrollo de las funciones ejecutivas y a la mejor gestión del dolor crónico, además de fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la calidad del sueño.

El taller también incidirá en el desarrollo de la autoconciencia, la gestión de las emociones y la comunicación interpersonal, ayudando a los asistentes a identificar patrones de pensamiento y a sustituir la autocrítica por actitudes más compasivas y constructivas.

Las sesiones, de carácter práctico y vivencial, se celebrarán los martes de 17:30 a 19:00 horas en el Casino de Llanes. El enfoque combinará ejercicios corporales, espacios para la reflexión teórica y momentos de diálogo y puesta en común de experiencias.

Los resultados de ediciones anteriores han sido altamente positivos, con un elevado grado de satisfacción por parte de los participantes, quienes destacaron la utilidad de los contenidos para mejorar su bienestar emocional y la gestión del estrés en su vida diaria.

Con esta iniciativa, el Ayuntamiento de Llanes reafirma su compromiso con la salud mental y el bienestar integral de sus ciudadanos, ofreciendo un espacio gratuito para aprender a vivir con más calma, atención y plenitud.