Cómo empezar ahora para tener un cuerpo perfecto en verano

Hay algunos clásicos de la primavera que no fallan. Por un lado, está el cambio horario, esa hora que dejamos de dormir una noche para disfrutar de más horas de luz en los siguientes meses. O eso nos dicen. El otro imprescindible primaveral es poner en marcha nuestro súper plan para conseguir un cuerpo perfecto en verano. Si estás en ese punto, no puedes perderte estas ideas. Han demostrado ser las más eficaces para llegar a las vacaciones con la silueta perfecta para lucir en bañador.

Un plan express con protagonismo del deporte

No le des más vueltas, porque no hay soluciones alternativas. Para conseguir un cuerpo perfecto en verano tienes que hacer deporte. Tampoco te lo tomes como un castigo. Realmente, hay fórmulas muy divertidas y efectivas para apuntarte al ejercicio físico. Sin duda, los gimnasios en Madrid o cualquier otra ciudad del país son tu mejor aliado.

Olvida esa leyenda urbana de que te apuntas a un gimnasio y duras dos meses. En la actualidad, hay ofertas tan interesantes y personalizadas como la de Basic-Fit, que es imposible que no te encuentres cómodo en alguna de ellas. Por variedad de equipos, por el asesoramiento de profesionales, por su excelentes instalaciones. Incluso, te permiten ir a entrenar con un amigo. Éste es sólo un ejemplo de cómo ha mejorado el mundo del fitness y los deportes.

La dieta para un cuerpo perfecto en verano

Gimnasio y, ahora, alimentación. Sabemos que lo estás pensando. Efectivamente, no somos nada originales. Pero, es que no hay otro camino para conseguir un cuerpo perfecto en verano. Al menos, anímate. La oferta de frutas y verduras apetecibles en primavera es incomparable a otras estaciones del año. Además, con la llegada de los primeros días de calor, apetecen mucho las ensaladas y los platos fríos. Por no hablar de las bebidas refrescantes, tipo zumo, smoothies o gazpachos en sus distintas variantes.

Mentalidad de ganador

Como los deportistas de élite, en esta carrera que comienzas con la meta puesta en un cuerpo perfecto en verano, la mentalización es una pieza clave. No solo es importante que estés concienciado de lo que tienes que hacer. Igual de esencial es acometer estos cambios con la actitud más adecuada, es decir, que estés convencido de que vas a conseguirlo. Un positivismo basado en unas ideas muy claras sobre el camino a seguir para alcanzar una meta clara.

Relajado y sin estrés

Se ha demostrado en recientes estudios científicos, que el estrés afecta a la dificultad para conseguir el cuerpo perfecto en verano. Altos niveles de estrés hacen que tu organismo no produzca la cantidad suficiente de leptina y otras hormonas que son necesarias para metabolizar correctamente la grasa o recuperarnos muscularmente del esfuerzo deportivo. Así que, ya sabes, toda rutina de ejercicios diarios tiene que incluir técnicas de relajación o de meditación.

Hidratación por dentro y por fuera

El agua es el elemento más relacionado con la vida y la salud. Por tanto, es imprescindible en esta selección de consejos para tener un cuerpo perfecto en verano. Además, tu organismo necesita agua en un doble sentido. Por una parte, la cantidad que ingieres directamente. Beber agua no tiene sustitutos. Puedes beber tus dos litros o más de agua, y complementarlos con otras bebidas saludables, pero no son intercambiables.

Por otro lado, igual de importante es que hidrates tu piel. La de todo el cuerpo. Si practicas deportes al aire libre, ya habrás notado cómo se reseca la piel por la exposición al sol y al viento. Pero en interiores también ocurre, como efecto de la sudoración; así que la crema hidratante es un aliado imprescindible.